“이 작은 뿌리가 건강을 바꾼다!” 고구마 효능 파헤치기
고구마는 단맛이 강하고 포만감을 오래 유지시켜 주는 것이 특징입니다. 또한, 혈당지수(GI 지수)가 낮아 다이어트를 위한 저탄수화물 식단이나 당뇨병 환자에게도 적합한 음식으로 여겨집니다. 팜코스토리에서는 고구마가 건강에 미치는 구체적인 효능과 영양 성분, GI 지수에 따른 체내 영향, 면역력 강화 효과 등을 자세히 살펴보겠습니다.고구마의 주요 영양 성분 🥗고구마는 비타민 A와 C, 칼륨, 식이섬유가 특히 풍부하여 눈 건강, 면역력 강화, 혈압 조절, 소화 촉진 등에 도움을 줍니다. 이러한 영양 성분은 체내 각 기능을 돕고, 면역력 강화와 같은 다양한 건강 효과를 유도합니다.비타민 A와 베타카로틴 🥕고구마에 포함된 비타민 A는 베타카로틴에서 전환되며, 눈 건강과 피부 건강에 도움을 줍니다. 또한 항산화..
2024. 11. 5.
